使一个人“无法减肥”的八大因素 其中之一就是无法减肥 你考虑了多少因素？
牛津大学做了一个研究，编了一个“导致一个人没出息的8种因素”.不知道有没有朋友看过。
青牛看了之后表示了深深的担忧，意识到这些因素其实才是很多人减肥不了的原因。来看看是不是你！
1、总找借口
今天太忙了。我们明天再开始
这种情况在减肥失败的人群中最为常见。
我总是说我很忙，没有时间。有时间就说没心情。反正我总能给自己找到各种“合理”的理由。我的减肥计划无限期推迟，一直说要减肥。
减肥这件事，哪有什么合适的时间啊，不要总想着要挑一个最好的时间，最合适的时间永远都是现在！
减肥无非就是控制饮食和运动。吃饭是你每天都要做的事情。有条件的话可以做饭。如果没有条件做饭，也可以吃食堂和外卖。只要主要是少油少盐，排除垃圾食品，注意营养。均衡比现在的饮食好；体育方面，每天不能抽出30分钟吗？
你不是没有时间，你只是没有减肥的时间,我通常花很多时间玩手机、刷剧、看小说和玩游戏。
2、拒绝学习
减肥意味着少吃东西和挨饿
很多人，即使胖了20年，减肥失败了很多次，依然固执地认为要减肥就可以挨饿！
如果减肥真的那么简单，为什么世界上有那么多胖子，为什么还没有减肥？
减肥是一门学问，其中有很多知识点，比如如何安排热量摄入，如果保证营养均衡，如何提高基础代谢，如果吃的更多却摄入更少，如何少吃却能保证不饿，如何应对暴饮暴食，如何解决压抑情绪等等。这些问题你都明白了吗？
当你理解了这些知识点，你会发现减肥真的不难，之所以减肥难，只代表你用错了方法，无限加大了减肥的难度！
3、害怕拒绝
我不去吃饭，对方会多想。
在减肥的路上，一定要对诱惑说“不”，而不是约别人出去，你会去追你的屁，等大餐结束了你会后悔的。
也许你会担心朋友们如果不去吃饭会想得更多，但是相信我，真正的朋友一定会理解你，并且希望你可以变得更好！.
如果你真的无法说服自己，拒绝社交聚会和聚会是很难的，你也可以服用提前做好预防，赴宴前先吃点水果，吃饭前先喝杯水，聚餐的时候只吃蔬菜、低脂肪肉食，尽量减少热量摄入，也不会影响减肥！
4、自我限制
每天只吃一碗饭，绝不碰肥肉
减肥的本质是控制热量摄入低于热量消耗，但控制热量摄入不等于少吃！
简单地抑制食欲和减少饮食不仅会导致营养不良，还会增加减肥的难度，而在减肥这件事上，长久永远比效率更重要！
正确的减肥方法应该是适当控制热量摄入，同时保证营养均衡.只有这样才能避免暴饮暴食，自暴自弃，远比苛求自己有效！
只要你的体重每个月都在减，整体大势稍微低一点，就够了。剩下的交给时间吧！
5、犹豫不决
听说减肥很累，还是等等吧。
减肥不是一天两天就能做到的，犹豫不决的人永远减肥不了！
在这个世界上，不付出能获得什么？想一想，想一想，结果不是各种理由不开始，不开始怎么会有结果！
减肥没什么好犹豫的。尽管你会面临各种困难，可能会感到痛苦，只要开始了，最难的一步就已经走过去了！
6、内心恐惧
跑步对膝盖不好，会变成肌肉男
不要相信那些夸张的说法。其实认真想想，连自己都说服不了。
害怕跑步对膝盖不好。你想过吗？超重对膝盖也不好。如果你担心跑步会伤膝盖，那就换一项不伤膝盖的运动吧！
你甚至不能减少每天的运动量，还担心自己会变成肌肉女。你在想什么？作为一名肌肉发达的女性，训练难度是训练腹部马甲线的10倍。如果你训练的这么轻松，其他健美运动员会不高兴的！
如果，你真的担心运动会伤害身体，就从自己的实际情况出发，从轻度的运动开始，从对身体伤害最小的运动开始,总比不锻炼好！
7、凡是拖延
吃完这顿饭，开始减肥
拖延症解决不了任何问题，只会让问题堆积起来，越来越严重，减肥也一样！
如果你不认为你是一个有意识的人，不要相信你的自制力，试着去寻找几个想要一起减肥的小伙伴，相互监督，或者找一些专业的减肥机构帮助，用“他制力”取代“自制力”,你自然会坚持下去！
8、逃避现实
认为我胖是“身体歧视”
有很多人逃避现实，总是说服自己“http://”，总是从道德的高度去批判：微胖才是最好的身材.
但事实是，经常说这些话的人真的很在乎自己的身体，全世界都可以看着对方，我有的是内在，只关注我身材的人都太肤浅，是“身材歧视”
你生活在这个现实的世界里，无法做到改变世界的时候，就只能向世界妥协！
想学着解决问题，而不是逃避问题，怕自己总是逃避现实，用一些看似正确的话不断给自己洗脑，反而让自己痛苦~
看起来这些只是小问题，但恰恰是因为这些小问题，你才在努力减肥。如果真的想减肥，一定要重新认识自己。相信我，你远比你想象的强大！
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